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Esiste l’Allenamento Perfetto?

19 febbraio 2018

Quando si tratta di allenarsi, abbiamo obiettivi diversi: perdita peso, aumento della massa muscolare, tonificazione…

Quante variabili entrano in gioco?

La scheda di allenamento

La preparazione di una scheda di allenamento è molto complessa, deve tenere conto di molti aspetti fisici e fisiologici in quel momento della preparazione, per esempio:
  • Educazione Motoria dell’allievo
  • Preparazione al movimento ed allo sforzo
  • Coordiamento
  • Forza
E pensate che questi sono solo alcuni aspetti che non richiedono alcun tipo di strumentazione specifica.
In aggiunta, dobbiamo tenere conto delle seguenti variabili di allenamento:
  • Esercizio da Svolgere
  • Ripetizioni Serie
  • Quante volte la Settimana
  • Intensità
  • Durata della Seduta
  • CardioFitness o Muscolare
Se solo una di queste variabili fosse sbagliata noi non otterremmo il risultato che ci aspettiamo, o meglio, non lo otterremmo totalmente.
Poi, più variabili sbagliamo e più sarò difficile raggiungere il nostro obiettivo di benessere.

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Come Siamo Fatti?

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Ultime, ma non per importanza, ci sono le variabili complesse come
  • Massa Magra
  • Massa Grassa
  • Massa Cellulare Attiva
  • Massa Muscolare Metabolica
  • Metabolismo Basale
  • Idratazione
  • Scambio Biochimico
  • Carico Proteico
Alcune di queste voci possono essere determinate solo con l’aiuto di strumentazioni specifiche, come la pedana bioimpendenziometrica e simili.

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Tutti Simili Ma Diversi

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So che può suonare come un’ovvietà, ma siamo tutti simili: siamo esseri umani composti da una certa quantità di massa magra, massa grassa, acqua, ecc… Eppure siamo tutti diversi.
Ognuno di noi ha un diverso obiettivo di benessere, che richiede a sua volta un allenamento più o meno intenso e più o meno nel lungo periodo.

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Vi immaginate quanto la somiglianza tra due persone sia lontana?